Leefstijl bij zwangerschappen
Over het algemeen kunt u, wanneer u zwanger bent, alles blijven doen wat u ook deed toen u niet zwanger was, zoals werk, sport, seksualiteit, autorijden enz. Het is belangrijk dat u goed voor uzelf zorgt en naar uw lichaam luistert! Probeer met de volgende punten wel rekening te houden:
Vermijd schadelijke stoffen
In de zwangerschap kunt u het beste zoveel mogelijk contact met de volgende stoffen te vermijden: verf op terpentinebasis, ongediertebestrijdingsmiddelen, chemicaliën (zoals foto-ontwikkelvloeistoffen) en lasergames. Van haarverf zijn tot nu toe geen schadelijke effecten bekend. Voor de zekerheid kunt u beter geen soorten gebruiken waar loodhoudende oplosmiddelen in zitten.
Hoge omgevingstemperatuur
Of een hoge omgevingstemperatuur tijdens de zwangerschap kwaad kan, is niet bekend. Mogelijk is het verstandig de eerste maanden van de zwangerschap langdurig hete baden, saunabezoek of zonnebank te vermijden. De zonnebank kan een zwangerschapsmasker veroorzaken of verergeren. Dit kan ook gebeuren door langdurig zonnen.
Voor sporten geldt: doe wat u altijd deed, maar verminder of stop wanneer u merkt dat het klachten geeft. Pas dus uw tempo aan. Er zijn echter wel sporten die meer risico geven, zoals contactsporten waarbij de kans bestaat dat er een object of persoon een klap geeft tegen uw buik.
Vakantie
Als u op vakantie gaat tijdens zwangerschap, zorg er dan altijd voor dat u uw zwangerschapsgegevens meeneemt. Deze gegevens kunnen wij voor u op de praktijk uitprinten. Wanneer u gaat vliegen, houdt u er dan rekening mee dat dit tot een bepaalde zwangerschapsduur is toegestaan. Dit verschilt per maatschappij. Check tijdig voor u gaat vliegen de voorwaarden van de betreffende maatschappij. Tijdens de zwangerschap raden wij het af om voor langere tijd boven een hoogte van 2000 meter te verblijven.
Meldt het tijdens spreekuur even wanneer u op vakantie gaat, dan kunnen wij u eventueel nog handige tips meegeven.
Risico’s op het werk
Zijn er risico’s op je werk? Dan kunt u het beste een gesprek hebben met de bedrijfsarts. Het liefst vóórdat u zwanger wordt, maar het kan ook als u al zwanger bent of borstvoeding geeft. U kunt dan bespreken of er op uw werkplek extra bescherming nodig is. Het advies van de bedrijfsarts kunt u bespreken met uw werkgever. Op het open spreekuur kunt u terecht met al uw vragen over zwangerschap en werk. Deze afspraak blijft anoniem voor de werkgever. Wat u met de bedrijfsarts bespreekt valt onder het medisch geheim. Heb je geen bedrijfsarts? Overleg dan met uw huisarts, verloskundige of gynaecoloog.
Seksualiteit
De beleving van intimiteit en seksualiteit tijdens de zwangerschap wisselt per persoon en per zwangerschap. Bij een normaal verlopende zwangerschap zijn er geen geboden of verboden ten aanzien van gemeenschap. Gemeenschap kan ook geen miskraam of beschadiging van het kind veroorzaken. De baby zit volledig beschermd in uw buik.